MINDFULLNESS

MINDFULLNESS – GENSKAB BALANCEN I DIT LIV

Rigtig mange danskere oplever i dag en presset hverdag, de oplever at det kan være svært at finde tid til det hele og når weekenden eller ferien endelig kommer, er de for udmattede til egentlig at være nærværende overfor de nærmeste eller have ro til at kunne slappe af. Det kan føre til, at man får en oplevelse af, altid at være et skridt foran eller bagud, men aldrig helt tilstede i sit eget liv. Meget af det stress vi oplever, skyldes dog vores eget indre kaos og tankemylder.

Stresscoaching er meget mere end almindelig coaching eller terapi. En af de vigtigste komponenter i den forbindelse er rådgivning. Ved stresscoaching arbejder du både med afstresning, at få en hverdag til at fungere og at få et liv i balance. Du vil således både få hjælp til at komme ovenpå igen og hjælp til at håndtere nuværende og fremtidig stress. Dette gøres både med praktiske værktøjer og mentale værktøjer.

Et mindfulness forløb består af:

Mindfulnessforløbet foregår typisk i en gruppe på maksimum 8 personer i et 9 ugers forløb, med undervisning 2½ time ugentligt.

Forløbet kan efter nærmere aftale sammensættes efter individuelle ønsker, så det passer til dig og din virksomhed.

Dit udbytte af et mindfulness forløb:

  • Lær de 8 mindfulness principper
  • Lær meditations øvelser samt teori
  • Lær effektive åndedrætsøvelser samt teori
  • Lær at integrere mindfulness i din hverdag
  • Lær hvordan du kan være 100% tilstede i nuet
  • Lær at skabe mere overskud og energi
  • Lær at skabe indre ro og glæde
  • Lær lette yogaøvelser

SKRIV TIL OS

Ønsker du at vide mere om vores tilgang til Sundhed, kan du skrive til os via formularen nedenfor.

image
http://momentumnordic.dk/wp-content/themes/rayko/
http://momentumnordic.dk/
#71906a
style1
paged
Loader indlæg...
/customers/c/a/6/momentumnordic.dk/httpd.www/
#
on
none
loading
#
Sort Gallery
on
yes
yes
off
Indtast e-mail
on
off